Sport, Kultur und Freizeit

 

Rückenschule und Wirbelsäulengymnastik

611860 web R by Mika Abey pixelio.deZielgerichtetes sanftes Training kräftigt rücken- und gelenkschonend die Muskulatur des gesamten Körpers im Allgemeinen, bzw. der Wirbelsäule, des Schultergürtels und des Beckens im Besonderen. Die Einbeziehung des Beckenbodens verbessert die Körperhaltung und damit die Statik der Wirbelsäule wesentlich und ermöglicht so im Alltag eine völlig neue Körperwahrnehmung und Beweglichkeit. Weiter verhelfen Ihnen spezielle Entspannungsübungen und zahlreiche Hinweise für ein rückengerechtes Verhalten im Alltag zu rundum mehr Wohlbefinden

  • sinnvolle Kräftigung
  • wohltuende Dehnung und Entspannung
  • gezieltes Haltungstraining
  • zahlreiche Hinweise für eine rückengerechtes Verhalten im Alltag
  • für mehr Wohlbefinden, weniger Schmerzen und eine schönere gesündere Körperhaltung

Geeignet für Einsteiger und Fortgeschrittene, jung und alt, Gesunde, Menschen die bereits Rückenprobleme haben oder diesen vorbeugen möchten. Dieser Kurs ist bei den Krankenkassen anerkannt und wird mit 75-100% bezuschusst.

Siehe „Kurse & Termine“

 

Schwingende Ringe – smovey sanft

smovelinaASSmovey-Sanft© ist eine sanfte Sitz- und Stehgymnastik mit den schwingenden smovey-Ringen. Die smovey-sanft Gymnastik trainiert die Tiefenmuskulatur, fördert den Lymphfluss (Entgiftung/ Entschlackung), löst Verspannungen, hellt die Stimmung auf, regt den Soffwechsel an, stärkt die Knochenstruktur, steigert die Gehirndurchblutung und das Gedächnis, trainiert Gleichgewicht und Koordination (Sturzprophylaxe), kräftigt das Herz-/Kreislaufsystem und steigert die Ausdauer und stärkt das Immunsystem.

Zielgruppe sind Menschen mit Bewegungseinschränkungen.

Anmeldung und Fragen zu Kosten über:

Beate Griesbach (smovey-Coach und Gesundheitsberaterin)
Kontakt: 0351/501 43 87  beate@schwingende-ringe.de

Weitere Informationen und die Online-Anmeldung finden Sie unter  www.schwingende-ringe.de

Siehe „Kurse & Termine“

 

Hatha – Yoga

615925 web R K B by twinlili pixelio.deHatha- Yoga ist eine der ältesten Bewegungslehren aus Indien. Grundlage dieses Yoga sind die Asanas- Körperhaltung, Dehnungs,- Atem-, und Entspannungsübungen, welche in diesem Kurs erlernt werden. Im Kurs stehen die gesundheitlichen Aspekte wie Stressausgleich, Entwicklung des Körpergefühls und die Freude an der Bewegung im Vordergrund. So werden Verspannungen gelöst und die Energie kann wieder ungehindert fliessen. Yoga regelmäßig angewendet, führt zu mehr körperlicher Geschmeidigkeit, zu größerer Gelassenheit und Ausdauer. Im Kurs wird auf die individuellen Stressprobleme und körperlichen Befindlichkeiten der Teilnehmer eingegangen. Die Teilnehmer lernen, ihren Körper besser wahr zu nehmen. Sie erlernen praktische Entspannungs- und Stressreduktionsmethoden und werden zum Üben auch im privaten Bereich angeregt.

 Siehe „Kurse & Termine“

 

Wandergruppe

120828 Elbhang Wachwitz Agneshhe 2Das Hauptwandergebiet dieser Wandergruppe ist die Dresdner Heide mit Wegen, die von Klotzsche aus in drei bis fünf Stunden zu erlaufen sind. Ausnahmen sind Wanderungen im Schönfelder Hochland, im Pillnitzer Gebiet, in den links- und rechtselbischen Tälern, im Moritzburger Teichgebiet und in ähnlichen, nicht allzu fernen Wandergebieten.

Die Wandergruppe wandert mit ca. 30 Teilnehmern.

Treffpunkt ist die Haltestelle „Zur neuen Brücke“ der Linie 7; Start 8:55 Uhr.

Siehe „Kurse & Termine“